طبیعی
سالم
تناسب اندام
پر انرژی
امروزه نارگیل را به صورت پودر نارگیل درآورده تا هم از خواص نارگیل بهره مند شوند و هم بتوان راحت از پودر نارگیل برای تزیین استفاده کرد. همچنین با تبدیل نارگیل به پودر نارگیل می توان در تمام فصول سال این گیاه را در دسترس داشت و از آن در یخچال نگهداری کرد. به هر ترتیب خواص پودر نارگیل نیز به اندازه ی گوشت نارگیل بوده و حتی می توان از آن روغن نارگیل تهیه کرد. نارگیل خشک حاوی مواد غذایی هم چون فیبر، مس، منگنز و سلیسیم است. برای یک زندگی سالم نارگیل خشک بهترین خشکباری است که می توانید در رژیم غذایی خود وارد کنید. از جمله دیگر خواص پودر نارگیل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
از آن جاکه پودر نارگیل خشک دارای مقادیر بسیاری فیبر می باشد، لذا در سلامت قلب نقش به سزایی دارد. به طور کلی مردان به 38 گرم فیبر و زنان به 25 گرم فیبر نیاز دارند که با خوردن نارگیل خشک تمامی فیبر مورد نیاز آن ها تأمین شده و باعث سلامتی قلب آن ها می شود.
روغن نارگیل حاوی اسیدهای ضروری برای سلامتبدن افراد است. از جمله وجود سیلیسیم در نارگیل خشک تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته و به دنبال آن خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها کاهش خواهد یافت.
نارگیل خشک منبع غنی آهن بوده و مصرف آن به ویژه برای خانم ها که با فقر آهن و کم خونی مواجه هستند توصیه مب شود. پس در غذاهای خود از نارگیل خشک استفاده کنید تا با کم خونی مبارزه کنید.
نارگیل خشک را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید و عملکرد مغز خود را تقویت کنید. پودر نارگیل می تواند از پیشروی بسیاری بیماری های مغزی مانند آلزایمر جلوگیری کند.
از دیگر خواص پودر نارگیل می توان به برطرف کردن مشکلات گوارشی مانند یبوست، زخم اثنی اشر، هموروئید اشاره کرد. همچنین با توجه به مواد معدنی موجود در پودر نارگیل مصرف آن از آرتروز و درد مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری می کند. از آن جا که نارگیل چرب است خوردن آن برای افراد لاغر توصیه می شود زیرا نارگیل چاق کننده است.
خوردن نارگیل و آب نارگیل در بارداری توصیه می شود. زیرا همان طور که ذکر شد نارگیل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی است. مصرف آب نارگیل با توجه به خواص آب نارگیل در سه ماهه اول بارداری به کمبود آب بدن ناشی از حالت تهوع کمک می کند. همچنین برای علائم شایع بارداری از جمله سوزش معده و یبوست مناسب است. می توانید آب نارگیل را هر زمان بنوشید، اما بهترین زمان صبح زود است. پس مصرف آن با معده خالی بهتر است. زیرا الکترولیت ها و مواد مغذی می توانند به راحتی جذب شوند. علاوه بر خواص آب نارگیل این ماده بدون چربی و کم کالری است. همانطور که در بارداری بدن افزایش وزن دارد، آب نارگیل مانع از بین رفتن کلسترول بد می شود. این ماده یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های قندی است و به سلامت مادر و رشد جنین کمک می کند. خواص آب نارگیل به عوان یک نوشیدنی طبیعی خوشمزه بسیار است و هیچ طعم دهنده یا عناصر مضر مصنوعی ندارد. این نوشیدنی برای شما و جنین در حال رشد بی خطر است. زیرا هیچ یک از اجزای آن بر سلامت شما اثر منفی نمی گذارد. آب نارگیل همه مواد مغذی را برای مادر فراهم می کند که برای حفظ و بهبود سلامتی او ضروری است. بنابراین، سلامت، رشد و تغذیه مناسب نوزاد را تقویت می کند. خوردن گوشت نارگیل نیز علاوه بر تولید شیر مادر، گردش خون را بهبود می بخشد و به هضم غذا کمک می کند. همچنین در کنار افزایش متابولیسم بدن به خواب بهتر هنگام بارداری کمک می کند.
از آن جا که پودر بدنسازی بر پایه ی پروتئین است، و با توجه به خواص پودر نارگیل در بدنسازی، بدنسازان می توانند به اسموتی میوه ای خود ترکیبی از میوه های پر کالری از جمله نارگیل را اضافه کنند. می توان با افزودن سینه مرغ پخته و تخم مرغ به این نوشیدنی آن را در بازه های زمانیصبح ناشتا، قبل و بعد از تمرین ورزش مختلف استفاده کرد. همچنین روغن نارگیل از مواد غذایی است که دارای انرژی بالا می باشد و می توان با ترکیب آن با سبوس ها و … آن را در بدنسازی مصرف کرد. این مواد برای ورزشکاران مفید بوده و باعث حفظ تندرستی و افزایش قوای بدنی آن ها می شود. با توجه به خواص پودر نارگیل در بدنسازی و ترکیب آن با مواد دیگر به عنوان مکمل بدنسازی، دیگر نیازی به مصرف پودرهای بدنسازی ندارید و این مواد نه تنها عوارض اعتیاد آور پودرهای مکمل بدنسازی را ندارند، بلکه به خاطر اثر دائمی که این مواد طبیعی بر عضلات می گذارند در صورت قطع مصرف با کاهش سریع حجم عضلات مواجه نخواهید شد.
از آن جا که روغن نارگیل نیز از پودر نارگیل گرفته می شود، علاوه بر خواص پودر نارگیل می توان به خواص روغن نارگیل نیز اشاره کرد. اولین خاصیت روغن نارگیل برای پوست و مو است که سال هاست تاثیر آن ثابت شده است. از روغن نارگیل علاوه بر معالجه ی بیماری های پوستی، برای درمان کرم های روده، برای تقویت حافظه و درمان کمر درد نیز استفاده می شود. خواص روغن نارگیل برای صورت نیز بسیار است و از جمله آن می توان به رفع آکنه و مرطوب کننده پوست اشاره کرد. همچنین خواص روغن نارگیل برای مو به عنوان نرم کننده عمل کرده و از موخوره جلوگیری می کند.
